Burlesk shop

Льняная мука считается отличной биологической добавкой. Но, как и все продукты, она имеет свои противопоказания. Чтобы не навредить своему организму и принести пользу, перед началом употребления продукта следует ознакомиться с составом и показаниями.

Химический состав

Льняная мука — калорийный продукт. В 100 г муки содержится 270 ккал.

СПРАВКА! В 100 г льняной муки содержится 36 г белков, 10 г углеводов и 9 г жиров.

В ней присутствуют витамины группы B, D, H, E, фолиевая, Омега-3 и Омега-6 кислоты, микроэлементы: калий, кальций, железо, магний, фосфор, цинк.

Как и из чего делают льняную муку

Муку из льна производят на мукомольных предприятиях в два этапа. На первом подготовленные семена размалывают, а на втором проводят экстракцию (отделение) масла от общей массы. Поэтому промышленная льняная мука представляет собой сухой порошок. Но такая мука в продаже встречается редко. В основном в крупных супермаркетах, аптеках и интернет-магазинах.

При необходимости льняное семя можно измельчить в домашних условиях в кофемолке или с помощью блендера. Но следует обратить внимание, что полученная масса будет отличаться от магазинной из-за большого количества содержащегося в естественном виде в семенах масла. Такую массу можно употреблять, стараясь использовать как можно скорее. В противном случае полученная таким образом льняная мука может испортиться, прогоркнуть, и вместо пользы принести вред вашему организму.

Показания к применению муки

Льняная мука считается очень полезным продуктом, сырье для которой произрастает на территории России. Данный продукт оказывает комплексное воздействие на все органы человека. Регулярное потребление в питании такой муки в первую очередь позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. В результате можно достичь следующих показателей:

• снижение болей при хронических заболеваниях;
• ликвидация очагов воспалительных процессов;
• понижение уровня холестерина в крови;
• урегулирование показаний уровня инсулина;
• щадящее очищение ЖКТ и печени;
• улучшение внешнего вида волос, ногтей, кожи;
• заметное понижение аппетита, а, соответственно, и снижение массы тела;
• нормализуется потенция у мужчин;
• улучшается деятельность мочеполовой системы;
• подавляется развитие инфекций.

Содержащаяся в льняной муке клетчатка позволяет применять простое средство в качестве абсорбента и выводить из организма продукты жизнедеятельности. Она наполняет желудок и разбухает под воздействием желудочного сока. В результате снижается тяга к потребляемому количеству пищи, а со снижением объемов уходит и лишний вес. Кроме того, льняная мука нормализует микрофлору кишечника. Под ее воздействие в ЖКТ увеличивается количество полезных бактерий, необходимых для человека.

Для очищения печени

Льняная мука помогает печени справиться с закупоркой протоков, освобождая ее от излишнего количества липидов и паразитирующих микроорганизмов. Она заметно облегчает состояние больного при циррозе печени.

Принимать средство следует в течение 3 недель по схеме, разработанной терапевтами:

• в течение первой недели каждый день утром перед завтраком принимать по 1 полной столовой ложке, размешанной в 250 г кисломолочного продукта. В качестве него могут выступать кефир, сметана, натуральный йогурт без добавок;
• во вторую неделю количество льняной муки увеличивают в 2 раза, количество напитка остается неизменным;
• в течение третьей недели принимают по 3 столовых ложки муки на 250 г кисломолочного продукта.

Перед употреблением смесь необходимо выдержать 10-20 минут для наилучшего набухания белков, содержащихся в ней. После этого ее следует выпивать сразу. Не выпитое вовремя средство может стать источником кишечного расстройства, а не лекарством.

При гастрите и язве желудка

При развитии гастрита с повышенной кислотностью льняная мука станет отличным средством для нормализации кислотности и одновременного насыщения организма антиоксидантными веществами.

Чтобы приготовить настой, следует заварить 0,5 стакана молотого семени 0,5 л кипящей воды. Принимают остывшее средство за 30 минут до приема пищи 4-6 раз в день.

С профилактической целью льняную муку можно добавлять во время еды в готовую кашу. Очень хорошо вносить немного муки в овощные салаты и заправлять растительным маслом. Отличным вариантом станет периодическое употребление продукта, размешанного в кефире, по аналогии с составом для очищения печени.

ВАЖНО! Во время лечения гастрита принимают повышенное количество воды, способствующее более полному усвоению питательных веществ, содержащихся в льняной муке. Также регулярное употребление 2-2,5 литров воды в день позволяет понизить эффект газообразования, неизменный спутник заболевания.

Мука из льна для очистки от шлаков и похудения

Благодаря наличию клетчатки, льняная мука является отличным средством для избавления от шлаков, скапливающихся в организме и мешающих похудению. Курс употребления средства для похудения рассчитан на 3 месяца, после чего следует сделать месячный перерыв. Принимают кефирно-льняной напиток дважды в день. Для этого 1 столовую ложку льняной муки разводят в 1 стакане кефира, настаивают от 15 до 30 минут и с удовольствием выпивают.

СПРАВКА! Во время употребления средства из льняной муки и кефира для похудения и очищения организма следует вести здоровый образ жизни, отказаться от приема алкогольных напитков, употреблять большее количество овощей и фруктов. Один из приемов пищи можно заменить на лечебный напиток.

Для красоты и женского здоровья

Женское здоровье и репродуктивная функция организма имеют немаловажное значение. Семена льна содержат фитоэстрогены, подобные женским. В период фертильного возраста льняная мука позволяет поддерживать и усиливать вероятность зачатия здорового потомства. При употреблении льняной муки в период беременности кровь лучше омывает все органы, в том числе поступает и к плоду. Ребенок в утробе матери получает все необходимые питательные вещества и хорошо развивается. В период вскармливания мука позволяет усилить лактацию и растить ребенка на грудном вскармливании. В период угасания женскому организму также могут помочь продукты с льняной мукой. Они позволят снизить приливы, улучшить настроение, снизить психоэмоциональную нагрузку. Кроме того, они способствуют укреплению костной системы, что очень важно для профилактики остеопороза.

Благодаря натуральным полезным веществам, содержащимся в льняной муке, ее можно использовать в целях сохранения молодости и красоты женщин. Отличным методом являются косметические маски на ее основе.

Маска-компресс по методу В.Востокова

Для нее понадобятся 1 столовая ложка цветков сухой ромашки, 1/2 столовой ложки цветков зверобоя и по щепотке сухих цветов лаванды и бузины. Смешиваем по 1 столовой ложке льняной муки и молотого Геркулеса с травами и заливаем 1 стаканом кипятка. Все тщательно перемешиваем и оставляем для набухания. В остывшую массу можно добавить немного меда. Маску накладывают на очищенную кожу лица и укрывают пергаментом, в котором сделаны отверстия для глаз и носа. Укрыв лицо подогретым махровым полотенцем можно сделать отличный согревающий компресс для омоложения. При жирной коже при приготовлении маски можно добавить 1 чайную ложку белой глины, обладающей подсушивающим свойством. Маску держать в течение 20 минут, а затем смывают теплой водой, кожу смазывают подходящим кремом.

ВНИМАНИЕ! Мед нельзя употреблять при коже, склонной к аллергическим реакциям.

Увлажняющая маска

Такой состав подходит для сухой кожи лица.

Смешать 3 столовых ложки горячей воды с 1 столовой ложкой муки. Дать набухнуть. Добавить 5 г меда и 10 г оливкового масла (можно заменить льняным). Все тщательно перемешать и нанести на очищенную кожу лица. Держать 15 минут, накрыв полотняной салфеткой. Смывать теплой водой. После этого наносить увлажняющий крем. Такую маску лучше применять курсами в течение месяца каждые 3-4 дня.

Питание для волос

Для того, чтобы волосы всегда были сильными и блестящими, можно наносить маску из льняной муки и на них.

Для нее следует приготовить массу из 90 г муки и 1 стакана кефира. Смешать их и дать набухнуть в течение 20 минут. После этого можно добавить несколько капель масла календулы. Смесь равномерно распределить на корни волос. Надеть купальную шапочку и укутать. Маску следует держать в течение часа, а затем смыть теплой водой.

Для очистки почек

Для очищения почек придется позаботиться о поисках чистой воды. Ее можно купить в бутылях в аптеке. Понадобится 3 литра такой воды. В кипящую воду засыпают 4 столовых ложки льняной муки, аккуратно размешивают и кипятят несколько минут. Принимают по 1 стакану через каждые 3 часа в течение 2 недель.

ВАЖНО! Во время проведения курса процедуры по очищению почек из рациона следует исключить острое, пряное, алкогольные напитки, кофе, консервированные и хлебобулочные изделия.

Для чего еще используется

Муку из семян льна можно использовать для профилактики диабета. После консультации с лечащим эндокринологом ее можно добавлять в пищу. Регулярное употребление такого пищевого продукта позволяет сократить количество требующегося инсулина. В некоторых случаях, на начальной стадии заболевания, возможно полнейшее излечение.

ВАЖНО! При употреблении продукта следует помнить, что выздоровление возможно только при комплексном лечении. Льняная мука способна помочь больному, но не заменить должное лечение.

Льняная мука способна помочь сильному полу поддержать уровень тестостерона в организме, а значит сохранить мужское здоровье. Этот гормон резко сокращается в организме при неправильном, малоподвижном образе жизни, при недостаточном употреблении овощей и фруктов, частых средствах. Льняная мука в таком случае может сотворить чудо. Организм оздоравливается, сокращается жировая прослойка. В результате улучшается циркулирование крови по кровеносной системе, она получает лучший доступ к органам. Происходит насыщение кислородом всех органов, в том числе и половых. Возвращается желание и потенция.

Как принимать

Правила приема льняной муки изменяются в зависимости от назначения.

1. Для поддержания здорового организма достаточно употреблять ежедневно по 2-3 столовых ложки продукта. Не обязательно готовить лечебные смеси. Их можно добавлять при приготовлении кулинарных изделий и в выпечку.
2. Для поддержания стабильного веса 1 столовую ложку муки растворяют в 1 стакане холодной воды и выпивают на ночь вместо ужина.
3. Для комплексного очищения организма в стакане воды размешивают 2-3 столовых ложки муки из семян льна и выпивают утром, заменяя завтрак, или на ночь.
4. Для лечебных целей в течение 2-3 месяцев растворенную в воде муку принимают перед основным приемом пищи.
5. Порошок из размолотых семян можно добавлять в кулинарные изделия и выпечку, в том числе блины, кексы, пирожки.

Результаты использования льняной муки

В результате регулярного приема льняной муки во всем организме происходят положительные изменения.

Улучшается работа ЖКТ. В нем поселяется больше полезных микроорганизмов. Нормализуется стул, исчезают запоры.

Укрепляются стенки кровеносной системы, снижает уровень холестерина и количество бляшек, предотвращается образование тромбов.

Постепенно почки освобождаются от песка, а новые камни не образовываются. В них проходят воспалительные явления.

Улучшается выносливость организма, нормализуется сон, повышается работоспособность, стабилизируется психоэмоциональное состояние, повышаются настроение и оптимистичный взгляд на жизнь. Льняная мука способна помочь человеку постепенно отказаться от дурных привычек, как то токсикомания, курение, алкоголизм.

Предотвращается рост новообразований, останавливается развитие имеющихся опухолей.

Помогает предотвратить развитие артрозов, артритов, ревматизмов. Сокращается отечность. Укрепляются кости и суставы.

Льняная мука способна убивать многие патогенные организмы, сопутствующие человеку и живущие в его организме. Повышается количество полезных, живущих в ЖКТ. Поэтому улучшается иммунитет, организм легче справляется с вирусными и инфекционными заболеваниями.

Отруби в интернет магазине WildBerries.

Противопоказания

Наряду с положительным эффектом важно знать и о противопоказаниях к употреблению муки, смолотой из семян льна.

Перед введением в свой рацион продукта необходимо узнать о своей аллергической предрасположенности. В противном случае его исключают из употребления.

Запрещено потребление при имеющихся камнях в почках или мочевом пузыре. Мука способна спровоцировать движение и закупорку протоков, что чревато летальным исходом.

Следует исключить при деформациях прямой кишки или кишечника (дивертикулите).

Имеющийся сахарный диабет также служит противопоказанием. Необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не навредить. В некоторых случаях она может быть полезна.

С осторожностью дают продукт детям. Начинают с минимального количества после консультации с участковым педиатром.

ВАЖНО! Употребление льняной муки способно стать катализатором газообразования. Поэтому очень важно употреблять достаточное количество чистой воды.

Может ли льняная мука навредить

Продукт содержит большое количество фитоэстрогенов. Это никоим образом не может навредить мужчинам, если перед началом употребления льняной муки они консультировались с участковым терапевтом и получили разрешение. Большую опасность она могла бы представлять для прекрасного пола. Как правило, в повседневной жизни большое количество никто не употребляет, а разумная добавка порошка способствует сохранению здоровья и красоты.