Пополярный женский портал

Техника выполнения жима Арнольда в разных вариантах

Арнольд Шварценеггер изменил и придал популярности классическому упражнению с гантелями, перенеся нагрузку со средних на передние области дельт и вращательную мускулатуру плеча. Сейчас среди бодибилдеров жим гантелей с разворотом больше известен как жим Арнольда. Для многих фото железного Арни в зале и его результаты являются стимулом для освоения фирменного жима, однако при этом важно учитывать […]

Основные сведения о дефиците по калориям для похудения

Пища является источником энергии для человека. Также человек постоянно тратит эту энергию на физическую активность и на жизненно необходимые процессы. В человеческом организме должен соблюдаться закон энергетического баланса. Основные сведения о дефиците по калориям для похудения Что такое дефицит калорий Дефицит калорий необходим для того, чтобы сбросить вес. Для этого нужно потреблять калорий в сутки […]

Мимическая зарядка для лицевых мышц против морщинок

Время не стоит на месте и кожа – зеркало прошедших дней. В 20, 30, 50 и старше женщина старается подарить эстетику всем, кто на нее смотрит. Каждому возрасту свойственна своя привлекательность, но появление морщин желает предотвратить женщина в любом возрасте. Есть эффективные способы сохранения эластичности кожного покрова и один из них – это гимнастика. Мимическая […]

Техника выполнения армейского жима — рекомендации для новичков

Техника выполнения армейского жима – рекомендации для новичков. Солдатский жим является эффективным и быстрым способом накачать плечи, грудь и спину. И конечно, новички часто проявляют интерес именно к этому виду нагрузки. Учитывайте, что такой жим чреват высоким риском получения травмы спины, плеч и локтей. Но если знать основные тонкости при выполнении и максимально подготавливать организм, […]

Ультразвуковые аппараты для очищения лица: за или против

Об эту пору а магазины (час начинают полнить часть ультразвуковые (автоматические) (приборы — ради умывания. К ультразвуковым зубным щеткам да мы с тобой еще прагматично привыкли. И так относительная пользуется обычными и приставки не- видит в этом околесица плохого. Clarisonic и появившиеся вслед ультразвуковые щетки других фирм заняли своё город бери рынке всесторонне давеча, все […]

Подборка упражнения для накачивания ягодиц, мышц ног

Мышцы ног занимают особое положение среди остальных мышечных групп: это самый крупный массив, включающий в себя более 50% мышц всего тела. Кроме того, именно он в наибольшей степени подвергается нагрузкам на протяжении всей жизни и определяет общую физическую форму человека. Упражнения, направленные на накачивание ног и ягодиц, нужно включать в программу тренировок не только для […]

Как качать пресс — эффективные тренировки для красивого живота

Живот – проблемная зона у многих людей. Здесь часто скапливаются излишки жира от неправильного питания, отсутствия повседневных активностей, сидячего образа жизни. Мышцы слабеют, со временем растягиваются и внешне выглядят некрасиво. В статье мы рассмотрим, как быстро накачать пресс и получить красивый живот, что для этого необходимо сделать и на что обратить внимание. Что такое пресс […]

Какие упражнения утренней зарядки эффективны для похудения

Утренняя зарядка — процедура полезная, нельзя ее недооценивать. Выполняя комплекс эффективных жиро сжигающих упражнений, можно избавиться от лишних килограммов. В погоне за красивым телом совсем не обязательно посещать фитнес-клуб или придерживаться диеты. Расскажем, почему необходимо делать зарядку и как подобрать правильный комплекс упражнений. Какие упражнения утренней зарядки эффективны для похудения Выполнять упражнения лучше всего на […]

Варианты низкокалорийной вкусной еды для приготовления ужина

Лишний вес — это не только не эстетично, не редко это одна из причин проблем со здоровьем. Для борьбы или предотвращения такой неприятности очень важно соблюдать режим питания. В течение дня допустимо съесть что — то запрещенное, а к ужину нужно относиться со всей серьезностью. Варианты низкокалорийной вкусной еды для приготовления ужина ВАЖНО! Для лучшего […]

Какие продукты питания относятся к вредной еде

Какие продукты питания относятся к вредной еде Здоровое питание – это не просто модное веяние, а реальная возможность привести в порядок свою жизнь, сделать ее более счастливой и благополучной. Ведь вредная пища способна медленно разрушать организм, что сказывается на всех сферах деятельности человека. Опасной едой называют продукты, которые содержат в своем составе искусственные химические компоненты: […]