Burlesk shop

Лечебная физкультура — важный раздел в физической культуре. Занятия со специалистом предусматривают выполнение движений, разработанных для восстановления здоровья и трудоспособности больного человека. Посещение занятий по ЛФК проводится с разрешения непосредственно лечащего врача.

Что такое ЛФК в медицине

Лечебная физкультура (ЛФК) — это комплекс различных средств физических упражнений.

В медицине применяется в качестве метода лечения, использующего средства физкультуры для профилактики, лечения и восстановления.

Продуманная система занятий способствует развитию силы, выносливости, координации движений, прививанию навыков гигиены, закаливанию организма с помощью внешних факторов природы. Единый комплекс ЛФК разрабатывается с использованием научных сведений в отраслях: медицины, биологии и физкультуры.

Внимание! В некоторых европейских странах введен термин «кинезотерапия», а не ЛФК.

Физическими упражнениями являются естественные и специально подобранные движения, используемые в лечебной физкультуре. Они отличаются от обычных движений тем, что имеют определённое направление и собраны для укрепления организма и восстановления нарушенных свойств.

Для чего применяется ЛФК

Лечебная физкультура показана практически при всех видах заболеваний и травмировании.

Основная польза физических упражнений заключается в следующем:

• воздействуют на ЦНС, стимулируя подвижность нервных клеток в головном мозге;
• корригируют свойства важных систем организма, процессов обмена;
• воздействуют на эмоциональное состояние пациента, отвлекают от мыслей о заболевании, вызывая бодрость и уверенность.

Классификация ЛФК: формы и средства

Показания и противопоказания — важный момент при подборе схемы комплексного восстановления здоровья. ЛФК назначается и контролируется квалифицированным специалистом в медицинском, санаторном или реабилитационном учреждении.

Методом служат специально подобранные для лечения физические упражнения.

Средство — физические упражнения, которые применяются на основании задач лечения, учитывая клинические особенности и функциональное состояние организма.

Форма — организационная форма, применяющая средства и методы лечебной физкультуры.

Формы лечебной физкультуры:

• лечебная гимнастика;
• утренняя гимнастика;
• производственная гимнастика;
• дозированная ходьба;
• лечебное плавание;
• механотерапия;
• гидрокинезотерапия;
• игры, спортивные игры;
• трудотерапия, обучение бытовым навыкам и ходьбе;
• туризм;
• Терренкур.

Средства ЛФК:

• занятия на тренажерах;
• ходьба;
• плавание;
• восхождения;
• физические упражнения;
• физические упражнения в воде;
• экономизация дыхания;
• закаливание;
• самомассаж;
• психопотенцирование.

Разновидности упражнений

Упражнения, используемые в ЛФК, подразделяются на:

1. Гимнастические.
2. Спортивно-прикладные.
3. Игры.

Гимнастические упражнения

Этот вид занятий воздействует как на разные системы организма комплексно, так и на отдельные группы мышц, суставы, восстанавливая и развивая определённые двигательные функции.

На основе этого различают следующие разновидности:

• общеукрепляющие, направленные на оздоровление и укрепление организма в целом;
• специальные, избирательно воздействующие на отдельные части системы организма.

Внимание! Одинаковые упражнения для одного пациента могут быть общеразвивающими, для другого — специальными.

Гимнастические упражнения классифицируются на следующие группы:

• по анатомическим признакам;
• по характеру упражнений;
• по видовым признакам;
• по активности;
• по используемым предметам и снарядам.

В зависимости от поставленных задач, самочувствия пациента и сложности заболевания или повреждения занятия бывают:

• Активными. Выполняются пациентом самостоятельно в обычных или облегченных условиях. Для минимизации нагрузки при выполнении движений применяются специализированные скользящие плоскости — горизонтальные и наклонные, роликовые тележки, различные подвесы, устраняющие силу трения в момент активного движения
• Пассивными. Выполняются при помощи специалиста без усилий пациента с ограничением активного сокращения мышц. Такие упражнения стимулируют проявление активных движений благодаря рефлекторному воздействию. Они подразумевают небольшую нагрузку для организма, из-за чего разрешены к выполнению на ранних этапах травмирования или заболевания опорно-двигательного аппарата.

Спортивно-прикладные упражнения

Вид ЛФК, включающий лазанье и ползание, ходьбу, бег, плавание и прочие упражнения. Наибольшая популярность в практике ЛФК отведена ходьбе — упражнению, восстанавливающему правильность походки.

Ходьба применяется в качестве специального упражнения либо в виде прогулок и ходьбы по конкретно размеченной маршрутами местности с разнообразным рельефом.

Игровые упражнения

В лечебной физической культуре игры делятся на четыре группы с различной возрастающей нагрузкой:

1. Упражнения на месте.
2. Малоподвижные.
3. Подвижные.
4. Спортивные.

В процессе их проведения используется довольно точная дозировка интенсивности упражнений, разносторонних по воздействию на волевые свойства пациента. Игровые упражнения используются для восстановления функций или закрепления различных компенсаций.

Внимание! Спортивные игры востребованы при санаторно-курортном лечении. Занятия проходят по облегченным правилам с подбором подходящего партнера, с идентичными физическими показателями здоровья.

Общие правила упражнений

Существуют две методики лечебной физкультуры:

1. Общая. Предполагает стандарты выполнения процедур, классификацию занятий, возможную нагрузки, стратегию на разных стадиях лечения и прочие тонкости.
2. Частная. Предназначена для особой формы заболевания, травмы и назначаетсся в зависимости от этиологии, патогенеза, клинических особенностей, возраста, физической развитости пациента.

Основные правила для упражнений ЛФК:

• лечебные упражнения для влияния на пораженные системы в обязательном порядке необходимо сочетать с общеукрепляющими, для обеспечения общей и целенаправленной тренировки;
• упражнения должны выполняться после их подробного объяснения или демонстрации;
• в процессе занятия следует обеспечить спокойную обстановку, пациент не должен отвлекаться на внешние раздражители;
• упражнения не должны доставлять сильных болей, поскольку подобные ощущения вызывают спазм сосудов и скованность;
• упражнения, которые вызывают боль, нужно выполнять после расслабления мышечной ткани, на выдохе, в исходном положении;
• пациента изначально необходимо обучить правильно дышать и уметь расслаблять мышцы.

Внимание! Музыкальный фон повышает эффективность лечебных занятий.

Три комплекса упражнений ЛФК разной степени сложности

При любом заболевании больной проходит несколько стадий. Для каждого этапа разработаны определённые упражнения. Поскольку позвоночник является основой человеческого скелета, большинство упражнений направлено на его укрепление и восстановление.

Упоры для отжиманий для фитнеса на WIldBerries https://www.wildberries.ru/catalog/sport/vidy-sporta/fitnes/inventar/upory-dlya-otzhimaniy.

При обострении

В зависимости от степени тяжести заболевания, упражнения отличаются сложностью и нагрузкой. Выполнять упражнения можно лишь после снятия болевых ощущений. Упражнения облегчённые и подходят для ежедневного выполнения. В данном случае лечения используется минимальная нагрузка, которой достаточно для больного человека. После окончания острого периода можно переходить к более серьезному комплексу упражнений.

Когда боль спала

При умеренных симптомах можно увеличивать нагрузку. Не забывайте прислушиваться к организму, при усилении боли — снижайте амплитуду движений. Это обязательно поможет.

Для восстановления

На этой стадии боли прошли, необходимо перейти к укреплению мышц позвоночника, чтобы они могли выдерживать прежнюю нагрузку. Главные цели – пресс, длиннейшая мышца позвоночника (все ее части), мышцы кора.

Внимание! Не делайте ничего через боль, но и не отказывайтесь от выполнения занятий моментально, если оно сопровождается болезненностью. Уменьшите нагрузку и прочувствуйте ощущения. Так, вы узнаете, на какой стадии возникают болезненные ощущения и когда желательно остановиться.

ЛФК можно выполнять и в домашней обстановке самостоятельно. Однако, помните, что упражнения требуют индивидуального подбора. Самостоятельные занятия стоит проводить с большой осторожностью, дабы не нанести вред здоровью.