Арнольд Шварценеггер изменил и придал популярности классическому упражнению с гантелями, перенеся нагрузку со средних на передние области дельт и вращательную мускулатуру плеча. Сейчас среди бодибилдеров жим гантелей с разворотом больше…

Пища является источником энергии для человека. Также человек постоянно тратит эту энергию на физическую активность и на жизненно необходимые процессы. В человеческом организме должен соблюдаться закон энергетического баланса. Основные сведения…

Время не стоит на месте и кожа – зеркало прошедших дней. В 20, 30, 50 и старше женщина старается подарить эстетику всем, кто на нее смотрит. Каждому возрасту свойственна своя…

Техника выполнения армейского жима – рекомендации для новичков. Солдатский жим является эффективным и быстрым способом накачать плечи, грудь и спину. И конечно, новички часто проявляют интерес именно к этому виду…

Мышцы ног занимают особое положение среди остальных мышечных групп: это самый крупный массив, включающий в себя более 50% мышц всего тела. Кроме того, именно он в наибольшей степени подвергается нагрузкам…

Живот – проблемная зона у многих людей. Здесь часто скапливаются излишки жира от неправильного питания, отсутствия повседневных активностей, сидячего образа жизни. Мышцы слабеют, со временем растягиваются и внешне выглядят некрасиво.…

Утренняя зарядка — процедура полезная, нельзя ее недооценивать. Выполняя комплекс эффективных жиро сжигающих упражнений, можно избавиться от лишних килограммов. В погоне за красивым телом совсем не обязательно посещать фитнес-клуб или…